【未来医生冬季专题】洗澡「洗出」皮肤病只是因为做了这些事情

本文由未来医生平台正式推送

工人工作了一整天回家洗个热水澡，简直是梦幻般的体验。累积的疲劳似乎立刻被冲走了！

虽然洗澡很酷很舒服，但是洗得太频繁太干净也会对皮肤造成伤害。

有些皮肤病是在洗澡时制造出来的，比如常见的缺脂湿疹。

什么是乏脂性湿疹？

无脂湿疹又称干性湿疹，主要是由于皮肤角质层屏障功能受损，修复能力下降，保湿不足。

轻度一般表现为皮肤干燥，干燥引起瘙痒

反复抓挠后，中度会形成「痒-抓-痒」恶性循环还会引起不同程度的红斑和丘疹，或伴有侵蚀和渗出

严重时期皮肤皲裂，如「铺路石样」外观

冬天洗澡，很多人遵循夏天每天洗澡的习惯。因为怕清水洗不干净，所以喜欢用特别热的水洗澡。

事实上，在冬天洗澡很可能会洗掉皮肤病！

二干性湿疹是怎么产生的？

1、频繁洗澡

洗澡次数过多，洗澡时间过长，会破坏皮肤表面的保护层皮脂膜。

加速皮肤水分蒸发，加重皮肤干燥，导致无脂湿疹。

2、反复高温冲洗

皮肤末梢神经被在高温作用下，感觉迟钝，瘙痒缓解。

热水不仅会破坏皮肤屏障的功能，还会带走皮脂和水分。当皮肤恢复到原来的温度时，它会更干燥、更痒。

3、经常使用肥皂或肥皂

肥皂和沐浴液都是用碱性肥皂盐或表面活性剂清洗的。

在清洁皮肤的同时，它还会破坏皮脂膜，削弱皮肤表面的屏障，失去抵抗外界不良刺激的生理防线，导致疲脂性湿疹。

4、不停抓挠

反复抓挠会刺激皮肤的自我防御机制，即增厚变粗糙，皮肤越厚越痒，形成恶性循环。

皮肤是人体重要的屏障之一，具有防止体内水分、电解质和营养物质流失的屏障功能，因此需要正确清洗和保养皮肤。

三冬正确打开洗澡的方式

1、控制洗澡频率

秋冬天气寒冷，人们一般少出汗，一周洗一两次澡，已经满足了基本的清洁需求。

洗得太频繁，皮脂很容易一起洗掉。

2、水温以皮肤体温为准

冬天的时候40℃这种温度对皮肤的刺激较少，有很好的清洁效果，可以帮助去除皮肤上的汗渍。

过热的水会破坏皮肤表面的油脂，扩张毛细血管，加速皮肤干燥和老化。

另外小编是不建议你们洗凉水澡的。为啥？因为容易感冒。

3、控制沐浴时间

冬季洗澡时间不宜过长，一般淋浴10-15分钟就足够了。好不要洗澡超过20分钟。

浴室间隔时间长也可适当放宽，但不得超过20分钟。

4、选择适合你皮肤的保湿剂

一般皮肤或油性皮肤可以用水性保湿乳液处理干痒问题。

然而，中老年人、干性皮肤、异位性皮炎和其他冬季干燥瘙痒和湿疹的人需要使用油性保湿霜或软膏和婴儿油，同时吸收和锁定水分。

油性保湿剂可选用含吸水剂(如尿素等)的储水锁水剂(如角鲨烯、荷荷巴油、矿物油、橄榄油等)。)，以防止水分流失。

5、选择贴身衣服

穿柔软的棉质衣服，不要直接摩擦或刺激皮肤，以免引起或加重干燥性湿疹。