如何成为今年冬天洗澡好的人(南方人入门版)

对许多人来说

搓澡是生活中不可放弃的乐趣

尤其是冬天，洗个热水澡，搓泥

搓下来的泥越多

越有成就感

但是你知道吗？

其实搓澡也很讲究。

中间环节出错

可能会造成皮肤损伤

小搓怡情，大搓身

很多北方人洗澡的时候喜欢用浴巾搓，直到身体出现泥，才觉得洗干净。

但过度用力搓澡可能会增加患皮肤病的风险。

搓出来的泥是人体每天代谢产生的脱落细胞和身体分泌的油脂。人体皮脂腺每周分泌的油有150~250克左右。它们在皮肤表面形成一层薄膜，不仅能保护身体免受外界伤害，还能防止体内营养物质，尤其是水分的流失。

破坏角质层

皮肤表面的角质层和脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层。用浴巾摩擦确实会损坏这层保护膜。当角质层被大量刮除时，皮肤屏障结构会减弱，为皮肤表面定植的细菌和微生物创造入侵的有利条件。一旦划伤，就有感染的风险。除了摩擦死皮外，还摩擦皮肤乳化膜，破坏屏障，引起皮肤瘙痒。

诱发或加重皮肤病

用力摩擦到非常红色，容易使皮肤开裂或瘙痒，如果使用肥皂，会使皮肤更干燥，引起干性皮炎。

冬季搓澡入门策略

搓澡工具

硬而粗糙的表面材料 强烈的物理攻击，容易损伤皮肤屏障，除了干燥和瘙痒外，还会增加皮肤病的风险。

建议

用毛巾代替浴巾，涂抹身体，停留3~5分钟后再用水冲掉，这时角质层已经软化，用柔软的毛巾轻轻擦洗就能把“泥儿”搓下来。肘部、膝盖等角质层厚的部位可使用搓澡巾。

搓澡力度

不要搓得又红又肿。如果洗后用手指搓皮肤能听到吱吱的声音，说明搓得太多了。建议每天经常洗澡，但不要攒着洗，用力搓。

搓澡频率

一个月搓一次左右就够了。频率过高会伤害皮肤。

少用沐浴液

沐浴液属于化学合成洗涤剂，长期过度使用，化学物质被身体吸收过多，会引起干燥、过敏性皮炎等。尽量选择无香味、功能简单的沐浴液，每次使用一元硬币就足够了。

皮肤脆弱的老年人和儿童应尽量使用清水。好每周使用一次清洁用品，如沐浴液。对于普通人来说，油少、易干燥的四肢只能用清水冲洗。注意水温不要过热，否则会加重瘙痒和干燥。

洗澡后涂保湿霜

洗澡后，在手臂和腿上涂抹保湿霜可以缓解干裂、瘙痒等症状，尿素、硅油等都是不错的选择。根据皮肤干燥程度，选择合适的产品和涂抹次数，直到皮肤湿润。如果你通常患有湿疹，皮肤更敏感，你可以选择不含香料和防腐剂的保湿霜，以降低过敏的几率。

来源:《生命时报》图片来源于网络经温医科大学附属医院。版权归原作者所有。如有违规行为，请联系我们